今日入伏｜今年三伏共40天，避暑胜地你选好了吗？

三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。

每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

初伏：7月11日-7月20日

中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日

Vol.1

入伏都有哪些习俗？

这是北方流传的一句俚语，饺子、面条、烙饼、摊鸡蛋，都是人们喜欢的美食，吃面的习俗由来已久，用新收获的小麦磨成面粉煮汤吃，热热的一碗汤面吃下去营养丰富，发汗也可以祛除身体里的“毒火”。

2）、多吃果蔬，切莫贪凉

切记因闷热大量喝冷饮，洗冷水澡，过分依赖空调，否则会引起胃粘膜变薄，也容易伤身，脊背痉挛酸痛等。

另外，夏天易出汗导致钾元素流失，会感到倦怠乏力，可以多吃含钾丰富的果蔬，如香蕉、柑橘、黄瓜、绿豆、海带等。

3）、晚睡早起，戒骄戒躁

天热容易心浮气躁，气大伤身，可以通过转移注意力来消解坏情绪。晚睡也不是熬夜的意思，晚上11点半左右睡，适应季节变化，保证6、7个小时的睡眠，中午也可以小憩一会，保持精神。

西瓜以绳络悬之井中下午剖食，一刀下去喀嚓有声，凉气四溢连眼睛都是凉的---入伏小贴士